Find

din

styrke

frem

Bliv stærkere med
støtte hele vejen

Få støtte
hele vejen

Få skræddersyet træning hos Frederik Als PT

Uanset om dit mål er mere styrke, bedre form eller en sundere rutine, så skræddersyr vi en plan, der føles lige så motiverende som den er effektiv.

Mød din træner

Mit mål er enkelt: at hjælpe dig med at skabe en stærkere, sundere krop på en måde, der passer ind i dit liv

Jeg er certificeret personlig træner fra 2024 hos Trænerakademiet og har været en del af Wellcome Fitness & Spa i over 4 år.

Gennem tiden har jeg haft mere end 50 klienter igennem personlige forløb og programlægninger. Både fra yngre til ældre, og også personer med mere komplekse behov, herunder kræftforløb og genoptræning.

For mig handler træning om at skabe noget, der holder på den lange bane.

Træningsforløb med mig

Uanset om dit mål er mere styrke, bedre form eller en sundere rutine, skræddersyr vi en plan, der føles lige så motiverende som den er effektiv.

Motiverende & effektiv træning

Personlig træning

Uanset om dit mål er mere styrke, bedre form eller en sundere rutine, får du et skræddersyet forløb, der er tilpasset dig, din hverdag og dit niveau med fokus på resultater, der holder.

Træning for flere
Det er muligt at træne flere sammen. For hver ekstra deltager tillægges 25% af grundprisen.

10 klip 9.600

960 kr. / time
20 klip 18.000

900 kr. / time
30 klip 25.200

840 kr. / time
50 klip 39.000

780 kr. / time

Alle priser er inkusive moms

Skab stærkere medarbejdere

Holdtræning

Holdtræning er en effektiv måde at styrke trivsel, energi og fællesskab på arbejdspladsen. Jeg tilrettelægger træningen, så den passer til jeres niveau, behov og rammer, uanset om målet er øget velvære, forebyggelse af skader eller mere energi i hverdagen.

Træningen er varieret, motiverende og tilpasset en bred målgruppe, så alle kan være med og få noget ud af det.

Firmahold

Træningen har fokus på styrke, energi og trivsel og er sammensat, så alle kan være med, uanset niveau. Det skaber ikke kun bedre fysisk velvære, men også øget overskud og et stærkere fællesskab på arbejdspladsen.

Forløbet planlægges i samarbejde med jer, så det passer ind i jeres rammer og mål.

Pris
Prisen afhænger af antal deltagere og sammensættes ud fra jeres behov.

Prisen afhænger af antal deltagere

Træning af større gruppe, max 16 pers.

Forløbet er struktureret, motiverende og tilpasset en bred deltagergruppe, så alle kan være med, uanset niveau og erfaring. Fokus er på styrke, bevægelse og trivsel, samtidig med at der skabes en fælles oplevelse, der styrker sammenholdet.

Træningen tilpasses jeres virksomhed og kan afholdes både indendørs og udendørs.

Praktisk
Op til 16 deltagere pr. hold

Pris
2.750 ekskl. moms pr. session

Udendørs holdtræning

Træningen kombinerer styrke, kondition og funktionelle øvelser i et format, hvor alle kan være med, uanset niveau. Fokus er på bevægelse, energi og fællesskab, så deltagerne både får trænet kroppen og styrket sammenholdet.

Forløbet tilpasses jeres virksomhed, så det passer ind i arbejdsdagen og skaber værdi for både den enkelte og teamet som helhed.

Pris
2.000 ekskl. moms pr. session

“Frederik bringer noget frem i en, som man ikke vidste, man havde.”

Det har været en stor fornøjelse at have Frederik Als som personlig træner. Fra første session, hvor Frederik undersøgte eventuelle fysiske udfordringer og afstemte forventninger, har alt været meget professionelt. Frederik har en enorm viden om fysisk træning og laver et varieret og motiverende program. Han ved præcis, hvordan man udfører øvelserne bedst muligt og motiverer en til konstant at tage det næste skridt. Personligt havde jeg aldrig forventet den udvikling, jeg har gennemgået, med positiv fremgang ved næsten hver træning og i alle øvelser. Frederik bringer noget frem i en, som man ikke vidste, man havde. Jeg kan varmt anbefale Frederik og vil fortsat bruge hans kompetencer i fremtiden.

Anders, 57

“Han tror på mig, også når jeg selv er i tvivl.”

Jeg kan simpelthen ikke sige andet end: han er fantastisk. At træne med ham er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Han er ikke bare vanvittigt dygtig – han skaber også en atmosfære, hvor jeg føler mig tryg, motiveret og set. Og vigtigst af alt: Vi har det SÅ sjovt sammen. Hver træning er en blanding af hårdt arbejde, grin og små sejre. Han får mig altid til at presse mig selv lidt længere, uden at det føles for meget. Jeg går derfra med ømme muskler (på den gode måde!) og et endnu bedre humør end da jeg kom. Jeg har lært så meget af ham: om teknik, styrke, kroppen – og om hvad jeg egentlig er i stand til. Han tror på mig, også når jeg selv er i tvivl, og det gør en kæmpe forskel. Hvis du vil have en personlig træner, der kombinerer professionalisme, hjerte og humor, så er han det bedste valg, du kan træffe. Jeg ville ønske for alle, at de fik lov at opleve den udvikling og glæde, jeg har sammen med ham.